Atemtests auf Laktose, Fruktose und SIBO – Heilpraktiker in Berlin und online
Nach Milch, Obst oder fast jedem Essen bläht sich Ihr Bauch auf, und Sie wissen nicht mehr, was Sie eigentlich vertragen? Ein Atemtest kann zeigen, ob Ihr Körper einen Zucker wie Milch- oder Fruchtzucker nicht richtig aufnimmt oder ob sich Bakterien im Dünndarm angesiedelt haben. Den Test machen Sie bequem zu Hause – ich werte ihn zusammen mit Ihren Beschwerden aus, und daraus entsteht ein Plan, der zu Ihnen passt.
In meiner Praxis im Kollwitzkiez in Berlin Prenzlauer Berg oder online per Video, deutschlandweit.
Kommt Ihnen das bekannt vor?
- nach Milchprodukten bekommen Sie Blähungen, Bauchweh oder Durchfall
- nach Obst, Säften oder Süßem rumort es im Bauch
- der Bauch bläht sich schon kurz nach dem Essen auf
- Sie haben vieles weggelassen und wissen trotzdem nicht, was Sie wirklich stört
- Ihr Arzt hat nichts gefunden, aber die Beschwerden bleiben
Wenn Sie sich hier wiederfinden: Ein Atemtest kann Klarheit bringen – schnell, einfach und ohne Spiegelung.
Wie ein Atemtest funktioniert
Normalerweise atmen Sie kaum Wasserstoff aus. Wird ein Zucker im Dünndarm aber nicht richtig aufgenommen, gelangt er in den Dickdarm, und die Bakterien dort vergären ihn. Dabei entstehen Gase wie Wasserstoff und Methan. Ein Teil davon geht ins Blut über und wird über die Lunge ausgeatmet.
Genau das misst der Atemtest, auch H2-Atemtest genannt – H2 steht für Wasserstoff: Sie trinken eine Testlösung mit einem bestimmten Zucker und geben über einige Stunden in festen Abständen Atemproben ab. Steigen die Gase an, und wann sie ansteigen, zeigt, ob ein Zucker nicht vertragen wird – oder ob Bakterien schon im Dünndarm sitzen, wo sie nicht hingehören.
Welche Atemtests ich anbiete
Welcher Test sinnvoll ist, ergibt sich aus Ihren Beschwerden und dem Gespräch.
Laktose-Atemtest
Zeigt, ob Sie Milchzucker richtig aufnehmen. Er kommt in Frage, wenn Milchprodukte Blähungen, Bauchweh oder Durchfall auslösen.
Fruktose-Atemtest
Zeigt, ob Sie Fruchtzucker richtig aufnehmen – etwa wenn Obst, Säfte oder Süßes Beschwerden machen. Vorher sollte eine angeborene Fruktoseintoleranz ausgeschlossen sein.
SIBO-Atemtests mit Glukose oder Laktulose
Zeigen, ob sich zu viele Bakterien im Dünndarm angesiedelt haben. Der Glukose-Test erfasst vor allem den oberen Dünndarm, der Laktulose-Test den ganzen Dünndarm über etwa drei Stunden. Gemessen werden Wasserstoff und Methan – Methan kann den Darm bremsen und spielt bei Verstopfung eine Rolle. Mehr dazu auf der Seite SIBO.
Die Reihenfolge zählt: Besteht der Verdacht auf SIBO, kommt dieser Test zuerst. Denn sitzen Bakterien im Dünndarm, können sie auch den Laktose- oder Fruktosetest verfälschen.
Bei welchen Beschwerden ein Atemtest helfen kann
Blähungen
Bläht der Bauch nach Milch, Obst oder kurz nach dem Essen, kann ein Atemtest die Ursache zeigen.
Reizdarm
Hinter Reizdarm-Beschwerden kann eine Unverträglichkeit oder SIBO stecken.
Verstopfung
Methanbildende Mikroben können den Darm bremsen – der Test misst Methan mit.
Durchfall
Nicht aufgenommener Milch- oder Fruchtzucker kann Wasser in den Darm ziehen.
Dysbiose
Gärt es an der falschen Stelle, kann auch die übrige Darmflora aus dem Takt geraten.
Unklare Unverträglichkeiten
Sie reagieren auf vieles? Ein Atemtest kann eine Spur zeigen.
Was vorher ärztlich abgeklärt sein sollte
Blut im Stuhl, Durchfall auch nachts, ungewollter Gewichtsverlust, Fieber oder starke Schmerzen gehören zuerst in ärztliche Hände. Vor einem Fruktose-Atemtest sollte eine angeborene Fruktoseintoleranz ausgeschlossen sein, und bei Diabetes besprechen wir vorher, welcher Test für Sie in Frage kommt.
Einen Atemtest gibt es auch bei Gastroenterologen, dort meist auf Kosten der Krankenkasse. Dafür brauchen Sie einen Termin, und der Arzt entscheidet, ob und welcher Test gemacht wird. Bei mir machen Sie den Test zu Hause, wann es Ihnen passt, und ich werte ihn im Zusammenhang mit Ihren Beschwerden aus.
So läuft der Atemtest zu Hause ab
Das Testset bekommen Sie von mir – im Termin oder per Post. Sie machen den Test morgens zu Hause, nüchtern: Zuerst geben Sie eine Atemprobe ab, dann trinken Sie die Testlösung, und danach folgen in festen Abständen weitere Proben – je nach Test über etwa eine bis drei Stunden. Notieren Sie während des Tests und einige Stunden danach, ob Blähungen, Bauchschmerzen, Übelkeit oder Durchfall auftreten – das gehört zum Ergebnis dazu. Die Proben schicken Sie ans Labor, der Befund kommt zu mir, und wir besprechen ihn gemeinsam.
Vorbereitung in Kürze: Antibiotika oder eine Darmspiegelung sollten mindestens vier Wochen zurückliegen. In den Tagen davor essen Sie nach einer einfachen Anleitung – ohne blähende und sehr ballaststoffreiche Speisen –, und vor dem Test wird nicht geraucht und kein Kaugummi gekaut. Die genaue Anleitung liegt dem Testset bei, und Fragen klären wir vorher.
Ich arbeite vor allem mit zwei Fachlaboren zusammen: Ganzimmun und biovis.
Wie es nach dem Befund weitergeht
Ein Atemtest ist in der Regel ein Baustein der Darmsanierung. Am meisten Sinn macht er, wenn er in eine ganzheitliche Diagnostik eingebunden ist. Bei Bedarf kann aber auch ein einzelner Atemtest gemacht und ausgewertet werden.
Bei einer Laktose- oder Fruktoseunverträglichkeit
Möchten Sie gezielt ein bestimmtes Thema klären und angehen – etwa eine Laktose- oder Fruktoseunverträglichkeit –, lässt sich das mit dem Atemtest sehr gut analysieren. Daraus erstelle ich Ihnen einen Plan, der in der Regel auf Ernährungshinweise hinausläuft: was Sie vorerst meiden und wie Sie die nicht vertragenen Lebensmittel nach und nach wieder einführen können – begleitet von einem Ernährungs- und Symptomtagebuch. Dabei kann mein Testtagebuch Unverträglichkeiten (PDF) helfen.
Bei SIBO
Auch hier ist ein einzelner Atemtest möglich. Dann wissen Sie, dass eine Fehlbesiedlung vorliegt, und auch hier kann ich Ihnen anhand des Atemtests einen Behandlungsplan erstellen. Sie wissen dann aber nicht, warum die Fehlbesiedlung entstanden ist und wie sie mit dem übrigen Darm zusammenhängt. Wird nur der SIBO-Atemtest gemacht und keine Mikrobiomanalyse, ist das Risiko größer, dass die Behandlung nicht so gut anschlägt – weil nicht alle Informationen vorliegen.
Was ein Atemtest allein offenlässt
Ob Laktose, Fruktose, SIBO oder IMO: Ein Atemtest allein lässt offen, ob Ihre Verdauungskraft reicht, ob die Bauchspeicheldrüse genug Enzyme bildet und wie es um Darmflora und Darmschleimhaut steht (Leaky Gut). Deshalb ist es aus meiner Sicht meist sinnvoll, zusätzlich eine Stuhlanalyse (Mikrobiomanalyse) zu machen.
Die folgenden Punkte zeigen nur grob die Grundstruktur, als Beispiel. Wie Ihr Plan genau aussieht, ergibt sich immer einzeln aus Ihren Befunden.
- Bei einer Laktose- oder Fruktoseunverträglichkeit: Das Ziel ist nicht lebenslanger Verzicht, sondern herauszufinden, welche Menge Sie vertragen – und was die Aufnahme unterstützt.
- Bei SIBO: Die Bakterien im Dünndarm werden gezielt zurückgedrängt – eingebettet in den Gesamtplan der Darmsanierung, damit sie nicht wiederkommen. Mehr dazu bei SIBO.
- Bei Methan: Der Plan berücksichtigt, dass Methanbildner den Darm bremsen können.
- Ist der Atemtest unauffällig: Dann suchen wir an anderer Stelle weiter, zum Beispiel mit einer Stuhlanalyse.
Meist ist es ein längerer Weg, der bis zu drei Monate oder gegebenenfalls auch länger dauern kann.
Was Sie selbst tun können
- ein Ernährungs- und Symptomtagebuch führen: Was haben Sie gegessen, wann kamen die Beschwerden? Zum Beispiel mit meinem Ernährungs- und Beschwerdetagebuch (PDF)
- nicht alles auf einmal weglassen – sonst ist später schwer zu sagen, was wirklich stört
- auffällige Lebensmittel notieren, statt sie nur zu streichen
- den Test erst nach Absprache machen, damit der richtige Test zur richtigen Zeit kommt
Helfen diese Schritte nur kurz oder kommen Verstopfung, Durchfall oder Schmerzen dazu, lohnt es sich, genauer hinzuschauen.
So läuft es bei mir ab
Der folgende Ablauf beschreibt eine vollständige Darmsanierung. Ein Atemtest kann dabei sein, muss aber nicht. Wenn Sie nur einen einzelnen Atemtest auswerten lassen möchten, ist der Ablauf kürzer (siehe oben „Wie es nach dem Befund weitergeht“) – Fragen dazu kläre ich gern in einem kostenlosen Vorgespräch mit Ihnen.
Schritt 0 — Vorgespräch, wenn Sie möchten
Kostenlos, 15 Minuten, am Telefon, per Video oder in der Praxis – um alle offenen Fragen zu klären, ob Sie bei mir richtig sind und ob mein Angebot zu Ihnen passt.
Schritt 1 — Erster Termin
Sie schildern mir Ihre Beschwerden in aller Ruhe und in ganzer Tiefe – Vorgeschichte, Ernährung, Alltag. In der Praxis oder per Video.
Schritt 2 — Untersuchungen
Die Tests, die bei Ihnen zur Klärung beitragen können. Die Testsets bekommen Sie im Termin oder per Post.
Schritt 3 — Auswertung und Plan
Sobald alle Unterlagen und Befunde vorliegen, werte ich sie aus und erstelle Ihren Plan. Meist sind das 2 bis 3 Stunden, manchmal mehr – das besprechen wir vorher. Ihren Plan bekommen Sie schriftlich als PDF: was die Befunde zeigen, welche Phase wann kommt und was Sie in welcher Reihenfolge nehmen.
Schritt 4 — Begleitung
Folgetermine, wenn sie sinnvoll sind, und Fragen zwischendurch per E-Mail. Reagiert Ihr Körper anders als erwartet, passe ich den Plan mit Ihnen an. Nach einigen Monaten kann eine erneute Mikrobiomanalyse zeigen, was sich verändert hat – der wichtigste Maßstab bleibt aber, wie es Ihnen geht.
Atemtests – auch online
Für einen Atemtest müssen Sie nicht in die Praxis kommen. Das Testset kommt per Post, Sie machen den Test zu Hause, das Labor schickt den Befund an mich, und wir besprechen ihn per Video. Ihren Plan bekommen Sie als PDF.
Was die Begleitung kostet
Ich rechne nach Zeit ab: 120 € pro Stunde. Ich schaue dabei nicht auf die Minute. Das Vorgespräch ist kostenlos.
Nur ein Atemtest: Test, Auswertung und ein Plan dazu sind in der Regel in etwa einer Stunde erledigt. Dazu kommt das Testset, je nach Test etwa 36 bis 60 €, das das Labor direkt mit Ihnen abrechnet. Den Atemtest gibt es auch kostenlos in einer gastroenterologischen Praxis.
Vollständige Darmsanierung: erster Termin (etwa 1 Stunde), Auswertung und Plan (meist 2 bis 3 Stunden) und spätere Gespräche. Dazu kommen die Tests, etwa die Stuhlanalyse (Darmcheck bei Ganzimmun) mit rund 240 €. Wird alles von A bis Z untersucht, heißt das für den Start meist etwa 600 bis 700 €.
Gesetzliche Krankenkassen übernehmen mein Honorar in der Regel nicht, private Versicherungen und Zusatzversicherungen teilweise, je nach Tarif.
Wer Sie begleitet
Ich bin Harald Erb, Heilpraktiker in Berlin Prenzlauer Berg, mit eigener Heilpraxis seit 2007. Weitergebildet habe ich mich unter anderem in Darmsanierung, in klinischer Psychoneuroimmunologie (kPNI), die Darm, Stress, Hormone und Stoffwechsel zusammen betrachtet, und in orthomolekularer Medizin. Zur Darmgesundheit habe ich mich vor allem bei der Biogena Akademie und beim Fachlabor biovis fortgebildet – in Wochenend-, Tages- und Webseminaren.
Zwei Menschen mit denselben Beschwerden haben selten dieselben Befunde – und brauchen deshalb selten denselben Plan. Mir ist wichtig, Ihnen die Zusammenhänge verständlich zu machen, damit Sie selbst Einfluss auf Ihre Gesundheit nehmen können.
Das sagen Patienten, die ich bei ihrer Darmgesundheit begleitet habe
Ich werde seit etwa sechs Monaten von Herrn Erb als Ernährungsberater begleitet. In dieser Zeit ist es mir gelungen, meine seit jeher bestehenden gastrointestinalen Probleme fast vollständig zu lösen. Neben seiner Professionalität und Kompetenz habe ich besonders seine Präsenz und seine Bereitschaft geschätzt, detailliert auf meine Fragen zu den von ihm erstellten Ernährungsplänen einzugehen.“ ★★★★★ — F. P., Google-Rezension (vor 7 Monaten)
Es handelt sich um individuelle Erfahrungsberichte. Behandlungsergebnisse sind nicht übertragbar
Häufige Fragen zu Atemtests
Kann ich den Atemtest zu Hause machen?
Ja. Sie bekommen ein Testset mit genauer Anleitung, geben die Atemproben morgens zu Hause ab und schicken sie ans Labor.
Wie lange dauert ein Atemtest?
Je nach Test etwa eine bis drei Stunden. In dieser Zeit essen Sie nichts und geben in festen Abständen Atemproben ab.
Welcher Atemtest kommt zuerst?
Besteht der Verdacht auf SIBO, kommt dieser Test zuerst. Bakterien im Dünndarm können sonst den Laktose- oder Fruktosetest verfälschen.
Wann ist ein H2-Atemtest positiv?
Entscheidend ist, wann und wie stark Wasserstoff oder Methan ansteigen. Ein früher Anstieg, schon in der ersten Stunde, kann auf Bakterien im Dünndarm hinweisen; ein späterer Anstieg eher darauf, dass ein Zucker nicht richtig aufgenommen wird und erst im Dickdarm vergärt. Auch Beschwerden während des Tests gehören zur Auswertung. Die Labore verwenden etwas unterschiedliche Grenzwerte – deshalb werte ich den Verlauf immer zusammen mit Ihren Beschwerden aus.
Was kostet ein H2-Atemtest – zahlt die Kasse?
Das Testset kostet je nach Test etwa 36 bis 60 €, das Labor rechnet direkt mit Ihnen ab. Auswertung und Plan zu einem einzelnen Atemtest sind meist in etwa einer Stunde erledigt (120 € pro Stunde). Bei Gastroenterologen gibt es Atemtests oft auf Kosten der Krankenkasse – dort brauchen Sie einen Termin, und der Arzt entscheidet, ob getestet wird.
Muss ich bei einer Unverträglichkeit für immer verzichten?
Nein. Ziel ist herauszufinden, wie viel Sie vertragen. Viele Lebensmittel lassen sich in passender Menge wieder einbauen.
Geht das auch online?
Ja. Testset per Post, Test zu Hause, Besprechung per Video.
Wie läuft ein SIBO-Atemtest ab?
Sie trinken morgens nüchtern eine Lösung mit Laktulose oder Glukose und geben über bis zu drei Stunden etwa alle 15 bis 20 Minuten eine Atemprobe ab. Gemessen werden Wasserstoff und Methan. Steigen die Gase früh an, kann das auf Bakterien im Dünndarm hinweisen. Mehr zu Beschwerden und Behandlung auf meiner Seite SIBO.
Ihr Termin für einen Atemtest
Buchen Sie Ihren Termin direkt online – in meiner Praxis im Kollwitzkiez oder per Video. Sie möchten vorher klären, ob ich Ihnen helfen kann? Dann rufen Sie mich für ein kostenloses Vorgespräch von 15 Minuten an.
