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Blog: Fragen aus meiner Praxis – Darm, Stoffwechsel und Hormone

Alle Beiträge auf einen Blick

Heilpraktiker Harald Erb im Beratungsgespräch zum Thema Darmgesundheit mit einer Patientin in Berlin Prenzlauer Berg

Darmreinigung oder Darmsanierung? Der Unterschied

Darmreinigung, Darmsanierung, Darmkur – die Begriffe klingen ähnlich, meinen aber Verschiedenes. Was eine Darmreinigung ist, wann sie sinnvoll sein kann und was eine Darmsanierung anders macht. ...
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Heilpraktiker Harald Erb im Beratungsgespräch am Laptop mit einer Patientin, Praxis Berlin Prenzlauer Berg

Beginnende Insulinresistenz: was tun? Alltag ohne Verbote

Um 11 Uhr schon wieder Hunger, müde nach dem Essen, und die Waage geht langsam nach oben? Was hinter einer beginnenden Insulinresistenz stecken kann – und was Sie ...
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Brot, Milch, Ei, Gebäck und Marmelade – typische Auslöser von Unverträglichkeiten wie Weizen, Laktose und Fruktose

Unverträglichkeiten

Erst der Kaffee mit Milch, dann das Obst, inzwischen auch Brot oder Zwiebeln: Die Liste der Dinge, die Sie meiden, wird länger. Was dahinterstecken kann – Laktose, Fruktose, ...
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Ausschnitt aus einem Muster-Therapieplan: Kopf mit „Ihr persönlicher Therapieplan – Beispiel“ und Übersicht der drei Phasen

Darmkur – so läuft sie bei mir ab

Müde nach dem Essen, abends lieber nichts Schweres, und eine Liste mit Lebensmitteln, die Sie meiden – was ich unter einer Darmkur verstehe und wie sie ablaufen kann. ...
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Mann sitzt in der Heilpraxis auf der Liege und hält sich den Oberbauch – Völlegefühl und Druck nach dem Essen, Berlin Prenzlauer Berg

Reizdarm: Was Sie als Erstes tun können – und was dahinterstecken kann

Wechselnder Stuhlgang, Bauchschmerzen, Untersuchungen ohne Befund? Was Sie bei Reizdarm als Erstes selbst tun können – und was häufig dahintersteckt. ...
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Heilpraktiker Harald Erb im Gespräch mit einer Patientin in seiner Heilpraxis in Berlin Prenzlauer Berg – Darmkur als Teil der Darmsanierung

Wie lange dauert eine Darmsanierung – und wann merke ich etwas?

Vier Wochen Kur und alles ist gut? Meistens braucht eine Darmsanierung mehr Zeit. Wann Sie erste Veränderungen merken können und was den Weg kürzer oder länger macht. ...
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Mann hält sich Brust und Oberbauch, Magen und Speiseröhre leuchten orange – Sodbrennen und Reflux

Sodbrennen nachts: was helfen kann

Kaum im Bett, brennt es hinter dem Brustbein? Warum Sodbrennen abends und nachts so häufig ist – und was Sie heute Abend selbst tun können. ...
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Mann tastet mit beiden Händen vorn am Hals nach der Schilddrüse – Schilddrüsenunterfunktion

Schilddrüsenunterfunktion: was Sie ergänzend tun können

Gut eingestellt und trotzdem müde oder schwerer? Was hinter Beschwerden trotz Tabletten stecken kann – und was Sie ergänzend zur ärztlichen Behandlung tun können. ...
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Heilpraktiker Harald Erb in seiner Praxis in Berlin Prenzlauer Berg – Darmsanierung und funktionelle Medizin

Müde trotz ausreichend Schlaf: woran es liegen kann

Genug Stunden im Bett und trotzdem wie gerädert? Warum der Schlaf oft nicht tief genug ist, welche Rolle Stress und Wechseljahre spielen können – und was Sie selbst ...
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Schale mit gekochten Kichererbsen – Hülsenfrüchte gehören zu den häufig blähenden FODMAP-reichen Lebensmitteln

Low-FODMAP: wie Sie richtig anfangen

Blähungen nach Linsen, Kohl oder Zwiebeln? Was FODMAPs sind, wie Sie in drei Schritten anfangen – und warum Low-FODMAP keine Dauerdiät sein sollte. ...
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Mann mit nacktem Oberkörper schaut auf seinen vollen, vorgewölbten Unterbauch – Völlegefühl nach dem Essen

Völlegefühl nach dem Essen: was dahinterstecken kann

Schon nach wenigen Bissen voll, Druck im Oberbauch? Warum Völlegefühl oft mit einem trägen Darm zusammenhängt – und was Sie selbst tun können. ...
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Frühstücksschale mit Haferflocken, Banane, Beeren und Samen – Beispiel für ein darmfreundliches Frühstück

Darmfreundlich essen: ein Beispieltag

Was soll ich essen, damit es dem Darm gut geht? Was der Darm mag, ein Beispieltag vom herzhaften Frühstück bis zum Abendessen – und wie Sie ihn anpassen. ...
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Heilpraktiker Harald Erb im Gespräch mit einer Patientin über ihre Darmflora – Beratung bei Dysbiose in der Praxis in Berlin Prenzlauer Berg

Probiotika: wann sie sinnvoll sein können – auch rund um Antibiotika

Soll ich ein Probiotikum nehmen – vor, während oder nach dem Antibiotikum? Wann Probiotika sinnvoll sein können, was Joghurt und Sauerkraut leisten und wann es mehr braucht. ...
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Mann isst am Laptop Pizza und trinkt Cola – Stress, schnelles Essen und Verdauung

Stress und Verdauung: warum der Bauch mitleidet

Bauchgrummeln vor Terminen, Blähungen in stressigen Wochen? Warum Stress die Verdauung herunterfährt, welcher Kreislauf entstehen kann – und was im Alltag hilft. ...
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Frau um die 50 hält sich erschöpft die Hand an die Stirn – Schlafprobleme und Erschöpfung in den Wechseljahren

Wechseljahre: was bei Schlafproblemen und Bauchfett helfen kann

Schlecht geschlafen, Gewicht am Bauch? Warum sich in den Wechseljahren Schlaf und Bauch verändern, was ein Hormonersatz leisten kann – und was Sie selbst tun können. ...
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Frau hält sich den Hals, die Speiseröhre leuchtet orange – stiller Reflux mit Räuspern und gereiztem Hals

Stiller Reflux: was tun, wenn Sie sich ständig räuspern?

Ständig räuspern, Schleim im Hals, leichter Reizhusten – aber kein Brennen? Woran Sie stillen Reflux erkennen können und was Sie selbst tun können. ...
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Wer hinter dem Blog steht

Harald Erb, Heilpraktiker für Darmgesundheit und funktionelle Medizin, in seiner Praxis in Berlin Prenzlauer Berg

Harald Erb

Heilpraktiker für Darmgesundheit und funktionelle Medizin, Berlin und online

Ich bin Harald Erb, Heilpraktiker in Berlin Prenzlauer Berg und seit 2007 in eigener Praxis. Mein Schwerpunkt ist die Darmgesundheit: Ich werte Mikrobiomanalysen, Atemtests und Laborwerte aus und begleite Sie mit einem schriftlichen Plan durch Ihre Darmsanierung – in der Praxis oder per Video. Hier im Blog schreibe ich über das, was ich in meiner Arbeit immer wieder sehe: wie Darm, Ernährung, Stress und Schlaf zusammenhängen und was Sie selbst tun können.

→ Mehr über mich und meinen Weg

📍 Heilpraxis Harald Erb · Metzer Straße 20, 10405 Berlin Prenzlauer Berg · Mo–Do 9–19 Uhr, Fr 9–17 Uhr · ☎ 030 69 815 865 · ✉ info@harald-erb.de — → Anfahrt & Standort

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Gesundheit ist ein Prozess, der Aufmerksamkeit und Zeit verdient. Wenn Sie eine ganzheitliche Begleitung suchen, mit Erfahrung, Empathie und fachlichem Blick fürs Wesentliche, freue ich mich, Sie in meiner Praxis in Berlin Prenzlauer Berg kennenzulernen – Jetzt Termin vereinbaren. 

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